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2015年2月16日 (月)

やっと上半身の運動が許可された

折れた右脇腹の肋骨は毎週レントゲンで経過観察していた。 先週「付いて来てますね。 あと一週間くらいで上半身の運動を軽く始めてもいいです。」と許可が出た。

長かった〜! 骨折したの 12/23だもん。 55日 = 約 8週間かかったわけだ。

「もし痛みが出るようなら,すぐ来てくださいね。」とも言われたけど。

朝から Jexerに行く,いままでやっていたマシントレーニングを全て 70%の負荷にしてやってみた。 やはり運動はいいね。 今日暖かかったのもあるけど,体がポカポカする。

さて問題は,これで筋肉痛になるかどうかだ。 木曜までの回復は無理で,来週月曜になるような気がするが ... こればかりは,明日か明後日にならないと判らない。

肋骨骨折は,ほぼ完治しました!

一ヶ月くらいかけて 筋力を元へ戻し,また隔週でトレーナーさんに付いてもらおうと思う。

また筋トレだけでは,全く山に登れないことを,去年身をもって知ったので,5月半ば〜7月半ば,9月半ば〜11月くらいの一番山が美味しい時期は,山を優先しようと思う。

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