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2014年10月16日 (木)

十二ヶ岳 5

5jn1 あっち側

5jn2 こっち側

5jn3 茶ススキ

5jn4 ネコカミ号 ただいま〜 catface

リハビリ登山 3回目。 8時間半もかかったけど,転んだりせずに下りて来られたので,問題無し!

あとで,フィットネスクラブのトレーナーに聞いたら,どんな競技・スポーツでもやる場合にはジムでの運動だけでは不足で,そのスポーツの筋肉の動かし方をしないとダメとのこと。 ジムだけでは登山力は維持できないんだね。

ただ,ま〜くの場合は背中の筋肉をつけることと,特に弱い腹筋をつけないと,上半身と下半身が協調して動かないので,筋トレも必須らしい。sweat01

運動するにゃー。 cat

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