十二ヶ岳をゆっくりと登る

昨日の山行きのこと。

3月から5月までの m.w. の更新を見ると，英語本が11冊，山歩きは 足の調子を落とした十二ヶ岳の一回しかない。 完全な運動不足が不調の一因と思われる。

なので，生活を変えることにした。 最低10日に一回は山を歩いて，英語本を読むのを山行きの間に挟む方式に変える。

十二ヶ岳は断面図を見ると判るが 100m以上の登り返しが 4回もある，罰ゲームのような山だ。 GPSの累積標高は細かい凹凸まで拾ってしまうので当てにならないが，ざっと見ても 1,200m程度は登っているように見える。 これは谷川岳のトマの耳まで行くのと同じだ。 谷川岳は単に登って行くだけだが，十二ヶ岳の場合は何回も登り降りするのが，足に来る。

今回は次のような方針で登ることにした。
息切れするようなペースでは登らない，ゆっくり登る。
二本杖を使う。

二本杖は2年も前から買って，ずっとネコカミ号に入れてあったのだが，なんかカッコ悪い気がして使ったことはなかった。 でも，ガラスのアキレス腱のことを考えれば，使える山では使うべきだろう。

もうとひつ利点がある。ま〜くは全く腕力が無い。 そのうち，コーラのフタが開かなくなるのではないかと心配なくらいだ。 杖を使えば，多少は 腕の力も握力も使うだろう。

そうだこの日は金環日食だったんだ。 7時ちょっとに登り始めたので，太陽は見えているのに少し薄暗い変な感じだった。 でも思ったほどは暗くならなかった。

ツツジの花は満開と言うほどは同時には咲かないが，かなり咲いていた。 4時間半以上かかって山頂到着。晴れているのにかなり霞んでいて，雪の状態を見たかった上州武尊山すら殆ど見えない。パリジャンサンドと牛乳のお昼を済ませて，女坂を下りる。 下りもゆっくり行ったが，小野子山の山頂への厳しい登り返しでま〜くの足は死んだ。 その後は，ゾンビになって下りて行った。

往復8時間。 現在はこれで仕方無し。 6時間半くらいまで短縮したいものだと思う。

靴を脱いで足を拭いて，湿布をしてサポーターをし直す，顔用ウェットティシューで日焼け止めを拭き取る。 目薬もさして，すっきりしたら動けなくなってしまった。 シートを倒して念のために目覚ましをかけて，ちょっと目をつぶったら熟睡してしまった。 目覚ましが無かったら，暗くなるまで寝ていたと思う。 相当疲れたらしい。
気温もちょうど良くて，ウィンドウを少し開けておくと，実に気持のいい風が吹いたのだ。

谷川岳や浅間山よりずっと近いし，地元の人しか登ってないし，寒い時期は山頂からの360°の展望が楽しめる，すばらしいトレーニング向きの山だが，1,200mと低く，これからは登るのはきついと思う。 炎熱トレーニングもする人はいいかもしれないけど，ま〜くは夏は止めときます。

さて次の山は … 雪が残ってる山は面倒なので，雁腹摺山へ行こうかな。

... m.w. に写真をアップしました。どうぞ，ご覧ください。

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